Зачем люди заклеивают рот перед сном

В соцсетях стало популярно заклеивать рот перед сном, якобы для «правильного» носового дыхания. Сторонники метода утверждают, что это помогает избавиться от храпа, лучше спать и даже похудеть, передает Finratings.kz со ссылкой на Hit. 

Что такое тейпирование рта и зачем его делают

Метод называют «тейпированием рта» — для этого используют специальный гипоаллергенный пластырь, который фиксируют горизонтально на губах.

Смысл такой практики  «перевоспитать» себя и научиться дышать носом. Это действительно более физиологично, ведь  воздух увлажняется, очищается и согревается. В теории это снижает риск простуд и улучшает насыщение крови кислородом.

Но важно помнить, что дыхание ртом не всегда плохая привычка. Часто это сигнал, что с дыхательной системой не все в порядке.

Почему это может быть вредно

Переход на дыхание ртом ночью  не просто каприз, а симптом. Причинами могут быть:

• хронический насморк,

• искривление носовой перегородки,

• аденоиды,

• аллергии,

• апноэ сна или простыми словами временная остановка дыхания.

И если при этом заклеить рот, человек может просто не получить достаточно кислорода. В легких случаях это вызовет тревожность, головную боль и учащенное сердцебиение, а в тяжелых может привести к панической атаке и серьёзному нарушению сна. Кроме того, Health-коуч Мария Лейман предупреждает, что некоторые виды пластырей при регулярном использовании могут вызывать раздражение кожи и аллергические реакции.

“Особенно это опасно для людей с апноэ, временной остановкой дыхания во сне: они просто не смогут получить кислород, если и нос, и рот перекрыты”, — подчеркивает эксперт.

Что советуют врачи вместо тейпа

Медики относятся к моде на тейпирование с осторожностью и рекомендуют сначала выяснить, почему вы дышите ртом. Это может потребовать осмотра у ЛОР-врача, аллерголога или сомнолога.

“Если причина  в стрессе, помогают дыхательные практики и расслабляющие ритуалы перед сном. Если в физиологии могут понадобиться капли, операция или специальные дыхательные тренажеры”, — утверждает специалист по Health.

Заклеенный рот не решение. Он не исправит искривленную перегородку и не вылечит аллергию. Зато может усугубить состояние, особенно без консультации со специалистом.