Мужчина разработал свою диету и похудел на 86 кг

Житель Индии Адитья Субраманиан, весивший 189 килограммов, разработал собственную диету и сбросил 86 килограммов за три года, передает Finratings.kz со ссылкой на Times of India.

"Голод стал эмоциональным"

Как поделился мужчина, во время пандемии и карантина он чувствовал себя одиноким, впал в уныние и пытался поднять себе настроение едой. В итоге он сильно набрал вес.

"Как бы много я ни ел, я никогда не чувствовал себя сытым. Голод больше не был физическим, он стал эмоциональным", — поделился Адитья.

К 25 годам Субраманиан не мог самостоятельно дышать во сне, страдал от проблем с печенью и был на пороге развития диабета.

Решил похудеть ради родителей

Похудеть Адитья решил после того, как увидел грустный взгляд своих родителей на его выпускном - он понял, что они беспокоятся за его состояние.

В итоге сначала мужчина решился на бариатрическую операцию и получил план похудения. Однако вскоре понял, что не может ему следовать. Он жил на две страны: Индия и Австралия — и не везде мог купить нужные продукты. Тогда Субраманиан разработал собственную диету.

Собственная диета

Главный принцип диеты - постепенное похудение. нельзя мучить себя голоданием и изнурительными тренировками. Однако важно ежедневно следить за питанием, делать упражнения и побольше гулять.

"Я разговаривал с врачами из разных стран, обращался к реальным людям, которые прошли через подобное, и выяснял, что нужно моему телу, а не то, что написано в учебниках", — делится Адитья.

За три года он избавился почти от 90 килограммов. Сам он признается, что похудеть - это словно вынырнуть из-под толщи воды и снова начать дышать.

Теперь Субраманиан планирует удалить лишнюю кожу и продолжить вести здоровый образ жизни.