Названы причины, почему люди чувствуют себя уставшими осенью
Медик рассказала, как избежать этого состояния.
В осенний период многие люди чувствую себя особенно уставшими и бессильными. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова объяснила порталу NEWS.ru почему.
По словам специалиста, осенью, из-за сокращения светового дня, многие люди страдают нехваткой витамина D. Из-за этого у человека развивается так называемый синдром хронической усталости.
Постоянная усталость, как поясняет врач, — это ощущение, когда даже после сна и отдыха энергии все равно не хватает. Иногда это может быть следствием стресса, недостатка сна, малоподвижного образа жизни, но иногда это сигнал о заболеваниях, таких как анемия, диабет, депрессия или проблемы с щитовидной железой.
Если это чувство длится несколько недель, нужно обратиться к врачу. Хотя усталость чаще всего связана с нехваткой витаминов и микроэлементов, иногда она может сигнализировать и о более опасных болезнях.
Помимо дефицита витамина D, такое состояние может быть вызвано недостатком железа и витаминов группы В. Врач отмечает, что избежать хронической усталости может помочь употребление свежих овощей, круп, рыбы и мяса.
"Если вы мало употребляете свежих овощей, круп, рыбы, мяса и ощущаете упадок сил, возможно, дело именно в дефиците этих веществ", — заключила Чиркова.