Как натренировать пресс за пять минут в день: советы эксперта
Сделать это можно и дома, но важно следить за питанием и выполнять комплекс упражнений.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала журналу Men Today, как натренировать пресс за пять минут в день, передает Finratings.kz.
Ротач рекомендовала выполнять комплекс упражнений, состоящий из складки, медвежьей походки, скручиваний с касанием ноги и планки с прыжками.
Фитнес-эксперт объясняет, что такие упражнения задействуют разные группы мышц живота и помогают укрепить корпус. Когда дело касается спорта и построения фигуры, по словам специалиста, главное — это регулярность и адаптация упражнений под уровень подготовки.
Но с помощью одного спорта добиться красивого пресса невозможно. Эксперт советует избавить от лишнего жира при помощи дефицита калорий. Важно рассчитать подходящий именно вам объем калорий на день, чтобы не навредить своему здоровью.
"Тренировки в сочетании с правильным питанием значительно ускоряют процесс жиросжигания и формирования кубиков на животе", - добавила фитнес-тренер.