Музыка и мозг: как сохранить память и мышление с возрастом

Музыка и когнитивное здоровье: что показало исследование

Международный журнал гериатрической психиатрии опубликовал исследование, в котором приняли участие более 1100 человек старше 40 лет. Средний возраст респондентов составил 68 лет. Участников опросили, чтобы выяснить, какие повседневные занятия позитивно влияют на работу мозга.

Особое внимание исследователи уделили людям, связанным с музыкой: тем, кто поёт, играет на музыкальных инструментах или просто активно слушает музыку. Сравнив их с теми, кто не занимается музыкой, учёные обнаружили, что у «музыкальных» участников результаты в тестах на память, скорость мышления и решение задач оказались значительно выше.

Профессор Эксетерского университета Энн Корбетт прокомментировала данные:

“Игра на клавишных инструментах оказала наибольшее влияние как на память, так и на исполнительные функции”.

Также она отметила, что духовые и деревянные инструменты положительно сказываются на памяти, а пение помогает справляться со сложными задачами.

Почему музыка тренирует мозг не хуже упражнений

Авторы исследования считают: музыкальная активность — мощная тренировка для мозга. Даже простое прослушивание любимых мелодий способно поддерживать умственную активность. А когда человек сам воспроизводит музыку или поёт, нагрузка на мозг возрастает.

Корбетт поясняет:

“Воспроизведение и чтение нот — сложные задачи, которые бросают вызов мозгу”.

По её словам, музыкальные занятия развивают устойчивость мозга к возрастным изменениям. Это происходит за счёт активации нейронных путей, отвечающих за память, мышление и обработку информации — так же, как при изучении нового языка или решении логических задач.

Хотя исследование касалось здоровых людей, учёные подчеркивают, что музыка может быть полезной и в терапии деменции. Пациенты с этим диагнозом часто положительно реагируют на музыкальные стимулы, что может свидетельствовать о потенциальной эффективности такого подхода.

Что ещё помогает сохранить ум в тонусе

Результаты исследования подтверждают выводы предыдущих научных работ: занятия музыкой — важный инструмент в борьбе с возрастными когнитивными изменениями. Но это не единственный способ сохранить ясность ума.

Среди других полезных занятий — изучение иностранных языков, регулярное чтение, ведение дневника, рукоделие и даже молитва. Эти действия стимулируют мозг и помогают формировать новые нейронные связи.

Но, как подчёркивают специалисты, именно музыка сочетает в себе эмоциональную, интеллектуальную и моторную активность — и в этом её уникальная сила.