Секрет счастья раскрыли ученые

Ясмин Абишева

Журналист

Читать

Фото: pixabay.com

Психологи провели эксперимент, в котором приняли участие 18 тыс. человек.

Психологи Калифорнийского университета в Сан-Франциско рассказали, что может помочь снизить стресс и повысить уровень счастья, передает Championat.

Ученые провели эксперимент под названием "Большая радость". В нем приняли участие 18 тысяч человек.

Эксперимент показал, даже небольшие ежедневные действия на 5-10 минут, вызывающие положительные эмоции, могут улучшить эмоциональное состояние, качество сна и общее самочувствие.

Так, участникам предлагалось выполнять простые задания: слушать смех, любоваться природой, делать добрые дела или составлять списки благодарностей. Уже через неделю многие отметили заметные улучшения — эффект оказался сопоставим с длительными программами по управлению стрессом, заявила руководитель исследования профессор Элисса Эпель.

По её словам, даже короткие моменты радости помогают разорвать циклы негативных мыслей и переключать внимание на позитив.

психическое здоровье

Комментарии 0

Соблюдайте правила сообщества при комментировании

Цитаты экспертов

“

Я думаю, что через несколько лет это станет более серьёзной проблемой, чем классические мошеннические схемы. Дело в масштабе охвата и в другой механике доверия. Классический мошенник работает точечно, и жертва как минимум понимает, что имеет дело с незнакомым человеком. Блогер годами формирует ощущение близости и экспертности, поэтому его рекомендация воспринимается аудиторией как совет знакомого, а не как реклама. При этом большинство инвестиционных блогеров не мошенники в юридическом смысле слова: чаще они просто некомпетентны или имеют нераскрытый конфликт интересов, а доказать умысел в таких случаях крайне сложно. Именно поэтому регулировать этот вид влияния сложнее, чем классические финансовые пирамиды.

Андрей Чеботарев Финансовый аналитик и экономист