Kaзахстанцы массово переводят свои телефоны в черно-белый режим

Kaзахстанцы делятся в соцсетях действенным лайфхаком против интернет-зависимости, cообщает Finratings.kz.

Странный экран вашего друга – это не поломка, а осознанный выбор.

Представьте ситуацию: вы сидите с друзьями в кафе, и ваш знакомый кладет на стол свой смартфон. Вы бросаете на него взгляд и замечаете что-то странное: экран выглядит так, будто из него высосали всю жизнь. Ни ярких иконок Instagram, ни зеленого WhatsApp, ни красных уведомлений. Все в оттенках серого. Первая мысль: «Телефон сломался?». Но ваш друг спокойно разблокирует его и начинает что-то читать.

То, что вы увидели – не дефект матрицы, а новый тренд, который набирает популярность в Казахстане. От Алматы до Астаны все больше людей сознательно «обесцвечивают» свои гаджеты. Это не мода на ретро-фильтры, а инструмент в борьбе за внимание, спокойствие и продуктивность.

«Я тоже сначала отнеслась к этому скептически. Как можно отказаться от яркого экрана? Но попробовав сама, поняла, что это простой и эффективный лайфхак в эпоху цифрового шума», – поделилась жительница Астаны Айгерим.

В статье разберемся, как яркие цвета манипулируют мозгом, почему серый экран – это глоток свежего воздуха, и как включить этот режим на iPhone и Android.

Ловушка для дофамина

Чтобы понять, почему черно-белый режим работает, нужно понять, как приложения захватывают наше внимание.

• Красные уведомления – наш мозг реагирует на красный как на сигнал опасности или важности, поэтому маленький кружок с цифрой вызывает подсознательное желание нажать на него.
• Яркие иконки – Instagram, TikTok, YouTube – их логотипы и интерфейсы похожи на яркие конфеты. Мозг получает микродозу удовольствия просто от созерцания этих цветов.
• Бесконечная лента – плавная подгрузка нового контента работает как игровой автомат. Скроллим в надежде наткнуться на что-то интересное, теряя часы.

Смартфон становится карманным “Лас-Вегасом”, где каждая иконка борется за наше внимание.

Революция в оттенках серого: 5 причин попробовать

1. Цифровой детокс без усилий – телефон становится менее интересным, вы берете его в руки только по делу.
2. Возвращение фокуса и концентрации – исчезает визуальный шум, легче читать статьи и документы.
3. Экономия энергии – на OLED-экранах черный цвет экономит батарею.
4. Более осознанный сон – меньше синего света и стимуляции нервной системы.
5. Мир вокруг кажется ярче – после серого экрана реальные цвета воспринимаются насыщеннее.

Практикум: как включить черно-белый режим

iPhone: Настройки → Универсальный доступ → Дисплей и размер текста → Светофильтры → Оттенки серого. Можно настроить быстрое включение тройным нажатием боковой кнопки.

Android: Настройки → Специальные возможности → Улучшения видимости или Цвет и движение → Цветовой фильтр → Оттенки серого.

Чек-лист: готовы к черно-белому челленджу?

• Часто открываете соцсети, не зная зачем;
• Экранное время превышает 3-4 часа в день;
• Сложно сконцентрироваться на чтении книги или работе более 15 минут;
• Первое утром и последнее перед сном – проверка телефона;
• Легкая тревога, если не можете найти смартфон;
• Яркие цвета в ленте вызывают усталость.

Черно-белый экран – способ вернуть контроль над вниманием. Это не отказ от технологий, а их осознанное использование. В Казахстане молодежь проводит в сети много времени, и этот метод помогает, чтобы смартфон служил нам, а не наоборот. Попробуйте на выходные или три рабочих дня. Включить цвет обратно легко, но, возможно, уже не захочется.

Читайте также: 

• Почему нельзя работать во время отпуска, объяснил врач
• Назван лучший город для зумеров
• Зумеры нашли способ экономить, вернув в моду популярную в 90-х вещь