Эти напитки помогут вам снизить давление без вреда

Если не лечить высокое давление, это может привести к серьёзным последствиям, таким как инсульт, инфаркт или нарушения в работе почек, передает Finratings.kz

Легкое давление и без кофеина

Чашка чая  привычная часть дня, но она может быть и полезной. Исследования показали, что регулярное употребление зелёного или чёрного чая на протяжении трёх и более месяцев способствует снижению как систолического, так и диастолического давления, но  пить его нужно без сахара и не слишком крепким.

Соки, которые действуют как сосудорасширяющие

Свекольный сок 

Лидер среди натуральных напитков для гипертоников. Всё дело в нитратах, которые превращаются в организме в оксид азота. Это вещество помогает сосудам расслабиться, улучшает кровоток и облегчает работу сердца. Давление снижается естественным образом.

Томатный сок 

Еще один напиток, подтверждённый исследованиями. Японские учёные доказали, что его ежедневное употребление снижает не только давление, но и уровень  холестерина. Только сок должен быть несолёным.

Гранатовый сок

Он помогает, но эффект длится примерно два месяца. Поэтому его можно включить в рацион, но не стоит ожидать от него чудес.

Ягоды и молоко

Клюквенный и вишнёвый соки без сахара могут снижать давление.Так же можно заменить соки на свежие или замороженные ягоды. Они также положительно влияют на давление и уровень холестерина.

Интерес вызывает и обезжиренное молоко, хотя окончательных выводов учёные пока не сделали, есть предположение, что такой напиток тоже может помочь стабилизировать давление.

Читайте также:

• Газировка догнала сок: сколько стоят напитки в Kазахстане
• Назван самый полезный овощ июля