Три шага к исцелению разбитого сердца назвал психолог
Важно не подавлять эмоции, а прожить их.
Расставание с любимым человеком - это всегда больно и болезненно. Некоторые люди тяжело и долго переживают разрыв с партнером. Психолог Джордан Фиорилло Скотти объяснил, как вернуться к нормальной жизни, передает Finratings.kz со ссылкой на Psychology Today.
Как поясняет психолог, расставание с романтическим партнёром активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.
Кроме того, потеря партнёра угрожает нашей базовой потребности в привязанности, корни которой уходят в детство. Именно поэтому расставание может вызывать панику и ощущение потери безопасности.
Психолог дает три шага, как залечить разбитое сердце и вернуться к нормальной, полноценной жизни:
- Нужно принять расставание и начать заботиться о себе. Самое сложное - пережить первые дни. Психолог советует в это время не подавлять свои эмоции, а полноценно их прожить, даже если они болезненные и отрицательные. А вернуться к себе могут помочь хороший сон, прогулки, медитации и общение с близкими людьми.
- Проанализируйте свой стиль привязанности. Понимание того, как вы строите отношения, поможет осознать свои шаблоны и изменить их в будущем.
- Устраивайте свидания с собой. Не спешите бросаться на поиск нового человека или нырять в новые отношения. Лучше побудьте наедине с собой, научите себя дарить то, чего вы ждете от других: внимание, поддержку, романтику. Так вы сможете выбрать партнера обдуманно и осознанно, а не для того, чтобы избежать страха одиночества.
Психолог предупреждает, что это небыстрый и нелегкий путь, но его важно пройти, чтобы начать лучше понимать себя и то, какой человек вам нужен рядом.