Ученые: жизнь в городах приводит к хроническому стрессу

Учёные из Цюрихского университета выяснили, что постоянная жизнь в городах вызывает хронический стресс, а прогулки в лесу помогают восстановиться, передает Finratings.kz.

Город — источник постоянного стресса

Современная городская среда становится одним из главных источников хронического стресса, утверждает эволюционный антрополог Цюрихского университета Колин Шоу, передаёт Liter.kz со ссылкой на сайт вуза.

По словам учёного, стресс в городах — не просто следствие быстрого ритма жизни, а результат эволюционного несоответствия. На протяжении тысячелетий человеческий организм приспосабливался к жизни охотников и собирателей, где стресс был кратковременным — например, во время схватки с хищником.

Мозг не готов к урбанизации

В индустриальном мире тело сталкивается с непрерывной стимуляцией: шумом, транспортом, цифровыми уведомлениями и постоянными визуальными раздражителями. Организм реагирует на них так же, как на угрозу жизни — повышает давление, вырабатывает кортизол, но не получает возможности восстановиться.

«Современный человек живёт в постоянной тревоге, потому что его мозг и тело созданы для другой среды», — отмечает Шоу.

Лес как естественное лекарство

Исследования показали, что три часа, проведённые в лесу, значительно снижают уровень стресса, укрепляют иммунитет и улучшают психологическое состояние. Напротив, пребывание в городской среде ведёт к росту кортизола и повышенной тревожности.

Учёные советуют жителям мегаполисов чаще проводить время на природе, чтобы компенсировать перегрузку нервной системы и восстановить естественный баланс организма.