Почему укачивает в авто и что с этим делать

Почему укачивает в дороге

Укачивание –  это реакция организма на конфликт между зрением и вестибулярным аппаратом, простыми словами глаза видят неподвижный салон, а тело ощущает движение. Мозг расценивает это как отравление и запускает «защитную программу» .

автоэксперт Юрий Резнев рассказал подробнее

“Женщины страдают от укачивания вдвое чаще мужчин из-за гормональных особенностей. Особенно подвержены дети от 2 до 12 лет — их вестибулярный аппарат еще формируется. А утренние часы — с 5 до 11 — самые тяжёлые для поездок”

Извилистая дорога усиливает эффект, на серпантине тошнит до 70% пассажиров, а на прямой трассе  только 15%.

Как снизить риск укачивания

• Перекусите за 30–40 минут до дороги, голод или переедание усиливают тошноту.

• Съешьте кусочек  свежего корня имбиря или выпейте имбирный чай.

• На внутренней стороне запястья, в трёх пальцах от складки надавливайте 2–3 минуты.

“Фиксация взгляда вдаль помогает мозгу согласовать сигналы от глаз и ушей, смотрите на горизонт, а не в экран телефона, так же помогает и свежий воздух .”

Как натренировать вестибулярный аппарат

Если укачивает часто, вестибулярный аппарат можно «прокачать» упражнениями:

• Медленные повороты головой в стороны с фиксацией взгляда.

• Баланс на одной ноге.

• Вращения туловища с закрытыми глазами.

Также стоит укрепить пищеварительную систему, по исследованиям, пробиотики, такие как кефир, йогурт и  квашеная капуста снижают чувствительность к укачиванию.

А если вас уже тошнит, то дышите глубоко и медленно, пейте воду и жуйте мятные жвачки или леденцы, они помогут облегчить симптомы.

“Главное  не мириться с укачиванием. Грамотная подготовка и тренировки помогут наслаждаться поездками без дискомфорта”, — подводит итог Юрий Резнев.

Так же существуют очки от укачивания в дороге, инновационное и простое решение для тех, кто страдает от кинетоза (укачивания) в машине, автобусе, самолёте или даже на корабле. Эти очки обманывают вестибулярный аппарат и снизить симптомы укачивания.

Очки создают визуальную "иллюзию" движения:

• Внутри оправы находятся полые кольца, заполненные жидкостью (как в уровне-строителе).

• Эти кольца расположены спереди и по бокам.

• При движении головы жидкость тоже перемещается, что даёт глазам информацию о том, что вы действительно двигаетесь.

Так глаза и вестибулярный аппарат получают одинаковую информацию и мозг не воспринимает ситуацию как опасную, как это бывает при укачивании.