Ученые назвали привычку, которая может увеличить риск смерти от рака

Международная группа ученых под руководством специалистов из Университета Глазго пришла к выводу, что длительное непрерывное пребывание в сидячем положении может быть связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний и смертности от рака.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS Medicine. В ходе работы ученые проанализировали данные 91 292 участников британской базы медицинских данных UK Biobank. Средняя продолжительность наблюдения составила 12 лет.

Исследователи установили, что ключевую роль играет не общее время, проведенное сидя, а именно продолжительность непрерывных периодов без движения. Под длительным сидением авторы исследования понимали любые периоды, когда человек находился в сидячем положении не менее 30 минут подряд.

Согласно полученным данным, каждый дополнительный час непрерывного сидения связан с увеличением риска смерти от рака на 10%. В то же время регулярные перерывы на движение оказались связаны со снижением этого риска. По расчетам ученых, каждый дополнительный час, в течение которого человек прерывал сидячее положение, ассоциировался со снижением вероятности смерти от онкологических заболеваний на 19%.

Авторы исследования также выяснили, что даже небольшое увеличение физической активности может принести пользу. Так, замена 30 минут сидения в день прогулкой или другой физической активностью умеренной интенсивности была связана со снижением риска смертности от рака на 8%.

Еще более выраженный эффект наблюдался при более активных нагрузках. По данным исследования, замена часа сидения легкой физической активностью ассоциировалась со снижением риска смерти от рака на 12%, а даже пять минут интенсивной физической активности вместо сидения — на 22%.

При этом исследователи подчеркивают, что выявленная связь не доказывает, что именно сидячий образ жизни напрямую вызывает рак. Полученные результаты показывают статистическую ассоциацию и подтверждают важность регулярной физической активности как одного из факторов поддержания здоровья.