Когда соцсети начинают негативно влиять на человека

Чрезмерное увлечение социальными сетями может сопровождаться тревожностью, проблемами с выполнением повседневных обязанностей и снижением самооценки. На такие признаки обратил внимание психиатр Энрике Рохас.

По его словам, большое количество информации, которую человек постоянно получает в социальных сетях, способно приводить к информационной перегрузке. Справляться с таким потоком удается не всем.

В некоторых случаях, как отмечает специалист, психологические проблемы могут начинаться с тревожности и доходить до депрессивных проявлений.

Страдают повседневные дела

Еще одним тревожным сигналом Рохас считает ситуацию, когда социальные сети начинают мешать обычной жизни.

Постоянное пребывание онлайн может занимать время, которое человек должен уделять работе, учебе и другим повседневным обязанностям.

Поэтому поводом пересмотреть свои привычки может стать не само количество часов, проведенных в соцсетях, а их влияние на выполнение важных дел.

Может страдать самооценка

Отдельно психиатр обращает внимание на влияние социальных сетей на восприятие человеком самого себя.

По словам Рохаса, чрезмерное увлечение онлайн-платформами способно негативно отражаться на самооценке. Особенно остро, по его наблюдениям, такие переживания могут проявляться у женщин.

При этом специалист говорит именно о возможном негативном влиянии социальных сетей, а не о том, что их использование неизбежно приводит к психологическим проблемам.

Поможет «цифровая диета»

При появлении подобных признаков Рохас рекомендует сократить время, которое человек проводит в социальных сетях. Такой подход он называет «цифровой диетой».

Полный отказ от соцсетей, по мнению психиатра, для большинства людей в современных условиях практически невозможен. Поэтому основной задачей становится разумное ограничение времени онлайн.

Такой подход предполагает сокращение использования социальных сетей, если они начинают мешать повседневным обязанностям или сопровождаться негативными изменениями эмоционального состояния.