Диета или спорт - что важнее для борьбы с ожирением? Ответ ученых

Новое научное исследование, которое опубликовал журнал PNAS, развеяло популярный стереотип об ожирении - калорийность пищи важнее, чем физическая активность, передает "Лента.ру".

В рамках исследования ученые проанализировали данные более чем 4,2 тыс. человек из разных стран и сообществ. Для эксперимента они измерили общий суточный расход энергии и сопоставили его с индексом массы тела и процентом жира в организме.

Результаты оказались неожиданными: у жителей богатых стран действительно больше жира и выше ИМТ, но их суммарные энергозатраты даже выше, чем у людей из традиционных сообществ. Когда ученые сравнили данные с учетом размеров тела, различия в расходе энергии почти исчезли.

В итоге авторы исследования пришли к выводу, что снижение активности не так сильно влияет на набор лишнего веса, как калорийность пищи и высокое содержание ультраобработанных продуктов в рационе.

Подводя итог, авторы исследования советуют тем, кто борется с ожирением, в первую очередь контролировать питание и снизить долю ультраобработанных продуктов в своем меню. О физической активности тоже забывать не стоит, однако питание - на первом месте.