Пять самых вредных продуктов на завтрак назвала врач

Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова рассказала изданию Life.ru, какие блюда и продукты лучше исключить из своего утреннего меню.

Хорошо подойдут для завтрака такие продукты, как яйца, омлет, каши, авокадо и орехи, а также напиткам вроде зелёного чая и отвара шиповника.

Тем не менее, есть и продукты, которые могут принести вред желудку, если их употреблять натощак. Так, врач советует:

• отказаться от крепкого кофе. Он стимулирует выработку соляной кислоты и раздражает слизистую, что провоцирует изжогу и риск гастрита. Она добавила, что лучше пить его после еды.
• заменить быстрые завтраки с простыми углеводами, такими как хлеб и выпечка, на белковые. Первые приводят к резкому росту инсулина и способствуют набору веса.
• Не следует пить на завтрак соки и фрукты, особенно цитрусовые - они могут раздражать слизистую, а кисломолочные продукты утром теряют часть полезных свойств из-за высокой кислотности.
• горячая вода тоже нежелательна – полезнее пить воду комнатной температуры.

Регулярные завтраки, по словам врача, не только помогают запустить пищеварительные процессы, но и снижают риск образования камней в желчном пузыре.

"Обратите внимание на сигналы организма: постоянная изжога, боли в животе, вздутие, тошнота, ощущение тяжести после еды или нарушение стула могут быть признаками проблем с ЖКТ. При их появлении крайне важно обратиться к врачу для обследования и своевременной диагностики", - советует специалист.