Самые опасные продукты для перекуса назвал врач

Испанский диетолог Хесус Васкес назвал продукты, которые лучше не выбирать для перекуса, чтобы не навредить своему здоровью, передает Finratings.kz со ссылкой на "Лента.ру".

Как рассказал Васкес изданию El Español, самыми опасными продуктами для перекуса можно назвать печенье, белый хлеб и фрукты - эти продукты приводят к повышению уровня глюкозы в крови.

Поясняется, что избыток глюкозы вреден для клеток. Если ее уровень повышается, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы очистить кровь.

В целом, по словам Васкеса, частые перекусы провоцируют повышение уровня глюкозы, а это может привести к серьезным проблемам с поджелудочной железой.

Что лучше выбрать для перекуса

Как пишет "Комсомольская правда", для здорового и качественного перекуса лучше выбирать продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Они не очень калорийны, но хорошо насыщают, не вредят пищеварению и помогают нарастить мышцы.

Эксперт назвал 10 полезных перекусов:

• фитнес-батончики из злаков, сухофруктов или орехов;
• мюсли;
• орехи;
• ягоды;
• овощи;
• цельнозерновые хлебцы;
• кисломолочные продукты;
• магкейки - (это диетические кексы, запеченные в кружке в микроволновке);
• смузи;
• чашка цикория с долькой шоколада.