Как уменьшить выпадение волос и сохранить их красивыми

Сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology Уильям Гауниц поделился простыми ежедневными действиями, которые помогут защитить ваши волосы и сохранить их густыми, передает Finratings.kz со ссылкой на New York Post.

Гауниц назвал пять простых способов поддержания здоровья кожи головы и борьбы с выпадением волос:

1. Чаще бывайте на солнце. Ежедневные 15-минутные прогулки на солнце помогут получить сбалансированное количество витамина D, необходимого для формирования клеток, из которых развиваются волосяные фолликулы.
2. Питайтесь сбалансированно. Это, по словам трихолога, самый важный пункт. Особое внимафние следует уделить белковой пище, так как белок является строительным материалом для всего организма.
3. Проверьте здоровье кишечника. Если у вас имеются проблемы с пищеварением, то есть вероятность, что ваш организм не усваивает питательные вещества, а это чревато потерей волос и более серьезными заболеваниями.
4. Мойте голову не реже раза в 48 часов, но мягким шампунем. Можно выбрать тот, в состав которого входят масло косточек грейпфрута, розмарина, чайного дерева или тимьяна. Мягкий и постоянный контроль кожного себума является ключом к сохранению чувствительных микробов на коже волос без повреждений.
5. Делайте массаж головы. Он увеличивает приток крови к волосяным фолликулам и обеспечивает выведение излишков кожного сала — жирного вещества, необходимого для роста волос, но способного нанести вред при накоплении.

Если следовать этим советам, то ваши волосы будут радовать вас внешним видом и густотой, обещает Гауниц.